Afhængighed gør teenagere 'Hikikomori' - Sådan forebygges denne psykologiske lidelse

Hikikomori er en psykologisk tilstand, hvor folk afskærer dem fra samfundet og bliver låst inde i huse i flere måneder eller længere. Tidligere var tilstanden almindelig hos japanske unge, men den udbredte vedtagelse af smartphones og internettet har gjort Hikikomori til et fælles træk verden over. Børn i den digitale tidsalder foretrækker at bo i deres soveværelser foran skærme snarere end at blive involveret i udendørs aktiviteter. Mens de har hundreder af venner og tilhængere på sociale medier, har de et par eller ingen ledsager i det virkelige liv. Denne artikel diskuterer, hvordan forældre kan forhindre børn i at blive Hikikomori og blive involveret i andre psykologiske problemer.

Det er ikke svært at opdage en Hikikomori hos dine børn. Du skal være opmærksom på, hvordan de bruger hele dagen. Bruger de det meste af dagen eller hele dagen på at blive hjemme? Føler de sig uvillige til at tale med gæster eller deltage i sociale sammenkomster? Har de et par eller ingen venner? Bliv de gradvis genert, usikker og ulykkelig? Isolerer de sig i deres soveværelser? Hvis dit svar er 'Ja', dit barn er en Hikikomori af den moderne tid.

Internettet indeholder masser af information og spændende ting. Hvis vi især diskuterer YouTube, rummer det utallige videoer, der holder seeren fast på siden. Tilsvarende er der sociale medier som Facebook og Instagram, der tillader kommunikation med online-venner uden afbrydelser. Ikke kun børn, men voksne har svært ved at lægge deres smartphones fra sig, fordi den giver dem deres yndlingsting.

Det gør dem afhængige af mobiltelefoner og internettet. De foretrækker at holde sig til deres telefoner frem for at gå udenfor og deltage aktivt i sociale situationer. Denne afhængighed har også en alvorlig negativ indvirkning på deres mentale, psykologiske og fysiske sundhed. De lider sandsynligvis af depression, lavt selvværd, dårlige sociale færdigheder og isolation.

Det første og vigtigste trin til at beskytte teenagere mod at blive besat af mobiltelefoner og internettet begrænser deres skærmtid. Forældre kan spille en nøglerolle i at forhindre, at deres børn lider af Hikikomori og lignende psykologiske tilstande. Lad ikke børnene dedikere deres opmærksomhed og tid til unødig brug af smartphones og digitale enheder. Opmuntr dem til at blive involveret i fysiske og teknologifri udendørs aktiviteter. Der er få praksis, der kan hjælpe dine børn med at slippe af med smartphone-afhængighed.

Hvis dit barn giver mere tid til sin smartphone, er du til en vis grad ansvarlig for hans handlinger. De familier, der ikke planlægger fysiske og udendørs aktiviteter, er mere tilbøjelige til at få isolerede børn med dårlige sociale og adfærdsmæssige færdigheder. Forældre er ansvarlige for at give børnene underholdende ting. Det er ikke nødvendigt at planlægge dyre ture hver uge.

Du kan nyde familietid med en varm kaffe om natten eller gå en tur i en nærliggende park. Der er mange overkommelige måder at tilbringe en sjov tid med dine børn på. Sørg også for, at du undgår brug af smartphones og internettet i denne familietid. Hvis du har planlagt en roadtrip, prøv at lade dine digitale enheder blive hjemme, så du kan hjælpe dine børn med at lære, at livet ikke er umuligt uden mobiltelefoner. Det ville hjælpe dem med at lære at nyde livet uden brug af digitale enheder.

Regler kan være den mindst foretrukne ting for børn. De kan dog hjælpe meget med at træne dem og få dem til at omfavne sund praksis. Udarbejd en liste over regler for brug af digitale enheder, herunder mobiltelefoner, computere og tablets. Disse regler ville give stor støtte til at eliminere børns teknologiske afhængighed. Her er nogle af de mest nyttige digitale regler.

• Indstil begrænsning af brugen af ​​mobiltelefoner og andre digitale enheder efter et bestemt tidspunkt på dagen.
• Brug ikke mobiltelefoner under spisning eller kørsel.
• Brug ikke digitale enheder under familietid.
• Gå ikke online sent om aftenen.
• Du kan begrænse børns brug af voksenorienterede mobilapps, herunder sociale netværks- og spilapps.
• Tillad ikke udstationering af personlige oplysninger på sociale medier og online platforme.
• Informer straks forældrene om enhver negativ oplevelse online, såsom mobning.
• Del ikke adgangskoder med nogen.

Dette er et par eksempler på regler for at forhindre børn i uansvarlig brug af digitale enheder. Du kan tage hjælp fra internettet til at udarbejde en liste over mere nyttige digitale regler. Når du har udfyldt din liste, skal du sørge for, at den følges af hele familien i og uden for hjemmet. Disse regler skal ikke kun være for børn. Når børnene skulle se ældster vedtage modsat praksis, ville de ikke følge reglerne hjerteligt. Du kan opfordre børn til at følge de digitale regler ved at tilbyde belønninger. Hvis de bryder en regel, kan du tage deres privilegier tilbage snarere end at straffe dem.

Børn gør, hvad de finder, at andre gør. I stedet for at lytte til og følge forældrenes instruktioner, de gør, hvad deres forældre og andre familiemedlemmer gør. Hvis de for eksempel finder deres far ved hjælp af mobiltelefonen og svarer på forretnings-e-mails på spisebordet, ville de ikke føle sig tilbageholdende med at rulle nyheder om sociale medier, mens de spiser. Vis den opførsel, du vil have dine børn til at omfavne. Vedtage sund praksis, så dine børn kan lære noget godt af deres ældste.

Hvis du bemærker en pludselig ændring i dit barns adfærd, skal du kende årsagen til denne ændring. Der er muligheder for, at dit barn oplever mobning, hvis hans humør bliver forkælet efter at have læst en tekst eller brugt en mobiltelefon.

Hvis dit barn er begyndt at vise tegn på Hikikomori, er du ansvarlig for at finde ud af, hvad der er årsagen bag. Brug TheOneSpy forældrekontrol-appen til at holde et hemmeligt øje med dine børns online og offline aktiviteter. Appen vil fortælle dig, om dit barn har en negativ oplevelse, der gør ham usocial og isoleret. Giv den nødvendige støtte til dit Hikikomori-barn for at bringe ham tilbage til livet.

Den overdreven brug af mobiltelefoner og internetafhængighed kan gøre dit barn til Hikikomori. Forny din livsstil; implementere et par regler og overvåge dine børns digitale opførsel for at hjælpe dem med at nyde livet i fuldt omfang.